Emotional freedom techniques (EFT)
Gary Craig, coach en développement personnel, créé l’EFT dans les années 90 en combinant plusieurs techniques comme la médecine chinoise et l’acupuncture.
Durant notre vie, nous accumulons, au fil des expériences, des charges émotionnelles qui se transforment en noeuds énergétiques qui vont être à l’origine de comportements, tensions, réactions et souffrances car le corps et l’esprit gardent tout en mémoire.
Par l’EFT, vous vous reconnectez à vos ressentis, qu'ils soient corporels ou émotionnels, pour les exprimer à voix haute tout en vous tapotant doucement du bout des doigts, sur des points précis du corps (visage, buste, mains).
Cela facilite la libération des messages, des expériences et souvenirs, de sorte à apaiser votre corps et votre esprit en les dépolluant de ce qui ne vous sert plus et en ancrant de nouvelles intentions pour vous.
Dans Quelles sItuatIons ?
Tant qu’il y a des émotions, l’EFT sera adapté.
Et bonne nouvelle, elles sont partout !
Choc émotionnel et événement traumatique
Mal-être
Dépendance
Manque de confiance en soi
Trouble du sommeil
Phobies, angoisses et peurs
Préparation à un événement
Pensées récurrentes
Gestion du stress, anxiété
Tension physique d’origine émotionnelle
Et bien d’autres…
Une séance de libÉration Émotionnelle
Durant la séance d’une heure, je vous invite à me raconter la situation ou le comportement qui vous met en difficulté. Ensemble, nous irons à la rencontre de vos émotions, blessures, croyances limitantes, souvenirs, afin de libérer leur message. La séance se termine par un ancrage de votre intention positive et réalisable pour vous.
Se comprendre
Vous et moi formons une équipe de détectives tout au long de la séance pour comprendre votre cartographie émotionnelle.
Se rencontrer
Vous adoptez une posture active par laquelle vous développez votre connaissance de vous-même et notamment de vos ressources.
S’apaiser
Les mouvements peuvent être reproduits en parfaite autonomie dans votre vie quotidienne lorsque le besoin s'en fait sentir ou bien pour entretenir une écologie de l’esprit.
S’épanouir
En quittant les comportements et réactions qui ne vous conviennent plus, vous êtes davantage en adéquation avec vous-même en vous reconnectant à votre essence.
Foire Aux Questions (FAQ)
Combien de séances seront nécessaires ?
Il n’y a pas de règle. Selon la situation pour laquelle vous venez (évènement isolé ou comportement ancré depuis des années par exemples), une séance pourra vous apporter le mieux-être suffisant à l’adoption d’un nouveau regard et de nouvelles réactions, et parfois il faudra des séances complémentaires. L’EFT est considéré comme une thérapie brève parmi les médecines douces et alternatives. Dans tous les cas, je vous laisse le choix à la fin de la séance, de prendre un autre rendez-vous (en direct ou plus tard par téléphone) ou non.
J’éprouve des difficultés à exprimer mes émotions et/ou mes ressentis.
Tout ira bien. Durant la séance, nous sommes une équipe, je ne vous lâche pas. Certaines personnes ont l’habitude de parler d’elles, de ce qu’elles éprouvent et vivent. D’autres, au contraire, ne sont pas à l’aise et n’ont pas été habituées à le faire. Peu importe. L’EFT va permettre de faire un état des lieux, de vous comprendre, et de libérer des modes de fonctionnement. Je vous guiderai pour que vous puissiez vous connectez à vous-même.
Pendant / après une séance, je me suis senti(e) fatigué-e ou au contraire, dynamisé-e.
C’est tout à fait normal. Pendant une séance de libération émotionnelle, nous dénouons ensemble des blocages énergétiques, sous la forme d’émotions ou de tensions corporelles. Lorsque cela se passe, votre énergie circule différemment dans votre corps, on parle de rééquilibrage énergétique. Cela peut alors soit vous fatiguer car ce ne sont pas des éléments anodins de vous, ou alors vous redonnez de la vitalité du fait que vous venez de libérer quelque chose que vous vous épuisiez à maintenir.
Tout ce qui touche à l’énergétique, j’ai dû mal à y croire, j’ai l’impression de ne pas être réceptif / réceptive.
Vous n’avez pas besoin d’y croire pour ressentir un effet, seulement de choisir d’expérimenter cette pratique. Tout le monde éprouve des émotions, des sensations. Ainsi, toute personne peut pratiquer l’EFT (enfants, adolescents, adultes).
J’ai un problème de santé, puis-je le régler avec l’EFT ?
L’EFT est une pratique de bien-être et ne doit pas se substituer à un avis médical. L’EFT agit sur le prisme de l’émotion, cette pratique n’a pas vocation à poser un diagnostic ou guérir. Par contre, derrière une addiction, une phobie, une douleur, une tension, on y retrouve forcément de l’émotionnel. Une séance peut alors aider, par exemples, à comprendre l’origine ou même apporter un apaisement, un soulagement, une détente et une confiance en l’avenir en complément d’un traitement.
Pourquoi passer par un praticien ?
Cette pratique peut être réalisée seul-e en parfaite autonomie dans son quotidien ou bien avec l’aide d’un.e praticien.ne. Il est parfois difficile de sortir par nous-même d’un schéma de pensées, nous n’osons pas entreprendre une autre exploration ou n’arrivons pas à voir qu’il y en a d’autres. Il peut être alors nécessaire de pratiquer l’EFT avec l’aide d’un tiers, qui par sa position neutre, va générer de nouveaux questionnements et de nouvelles directions de pensées.